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3 elementos esenciales para empezar a practicar yoga

4 comentarios / Yoga / Por

Quieres empezar a practicar yoga, pero la verdad no estas muy segura de cómo y dónde empezar…

Yoga en Youtube
Quizás tantas dudas o creencias limitantes que:
 
  • Traen inseguridades sobre el yoga y/o sobre tu cuerpo.
  • Piensas que debes ser flexibles y hacer cosas locas como algunas fotos que están en instagram.
  • Piensas que es un culto o una religión.
TRANQUIL@, YO TAMBIÉN PASE POR ESTO…
 
Cuando empezamos un nuevo camino, muchas inquietudes e inseguridades llegan y es NORMAL! A todos nos pasa…
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Entonces, ¿Qué necesitas para empezar a practicar yoga?

Y te diré un secreto… SOLO NECESITAS 1 COSA

 
GANAS DE EMPEZAR!!!!
 
Más nada, deja a un lado las incertidumbres, miedos y creencia limitante el yoga está aquí para:
 
  • Ayudarte y ser tu aliado!
  • Para que tu cuerpo se sienta en equilibrio y más ligero
  • Para vivir con mayor paz  armonía
  • Para reconectar y florecer ente esencia
  • Empieza hoy!
yoga con kelly

Por ello, te comparto 3 elementos esenciales para iniciar tu práctica de yoga

GANAS​

Ganas de querer empezar y una buena actitud (Ya te lo mencione). Te recomiendo que hagas un compromiso contigo mismo y que abras tu mente y tu corazón para empezar.

tapete

Un tapete o mat, hay muchos tipos, de todos los colores, gustos y precios. y si no tienes empieza con una TOALLA!  Quizás más adelante te animes a comprarte uno

ropa

Ropa cómoda, usa lo mas comodo que tengas en tu closet. Así te sentirás cómodo a la hora de hacer los movimientos.

super, Estas list@ para empezar!

También, me gustaría regalarte algunas recomendaciones:
Practica yoga 1 o 2 veces a la semana, 3 o más veces es genial. Aprovecha las clases gratuitas en mi canal de youtube.
¿Cuántas veces a la semana debo practicar?
No te frustres al principio, poco a poco le irás agarrando el hilo
paciencia
Trata de practicar en ayunas, o come al menos dos horas antes de practicar. Se muy consciente de tu alimentación.
¿es recomendable comer antes de una practica de yoga?
Documenta tu proceso, te recomiendo que tomes una libreta y empieces a escribir como te sentiste con la práctica, y la evolución que has tenido... 🙂
Journaling
Honra tu cuerpo, honra tu espacio.... Ve poco a poco, respetando los límites de tu cuerpo y con la práctica constante verás la gran evolución de tu cuerpo y mente! Paciencia paciencia.
HONRA TU CUERPO, ES TU TEMPLO​
Practicamos mucho la consciencia de estar presentes y la respiración conscientes, te invito a que también lo hagas en los aspectos de tu vida. Cuando estés cocinando, limpiando, manejando, bailando, comiendo..... En todos los momentos de tu vida.
Respiración consciente

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Integración Emocional (IE) es una técnica terapéutica de alta eficiencia, que solo requiere la disposición
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frente a eventos externos o inclusive sin motivo aparente.

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4 comentarios en “3 elementos esenciales para empezar a practicar yoga”

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