En la vida todo es equilibrio.
Ayurveda nos enseña a vivir en armonía con los ciclos de la naturaleza y usar el ritmo natural del tiempo; y el objetivo es promover y mantener la salud.
Aquí hay algunos rituales de limpieza interior que puede comenzar a practicar todos los días cuando se despierte para lograr este objetivo.
- Lávate bien la cara
- Higiene bucal: cepillate cuidadosamente los dientes y limpia tu lengua.
Limpiarse la boca es muy importante. Muchos productos de desecho se acumulan durante la noche en la lengua. Al raspar su lengua con un limpiador de lengua, libera su cuerpo de este lastre. - Oil pulling
El enjuague con aceite es una antigua tradición en Ayurveda. Aquí, también, el objetivo es liberar su cuerpo del ama acumulado o de los materiales de desecho. Es mejor usar 1-2 cucharadas de aceite de sésamo orgánico (madurado). Ponlo en tu boca, haz gárgaras con él y luego haz buches alrededor de tu boca durante aproximadamente 4-5 minutos. Deseche el aceite en la basura doméstica en lugar de en el fregadero o el inodoro porque el aceite podría obstruir el desagüe a largo plazo. - Beber agua
Beba 1-2 tazas. Si lo desea, puede agregar un poco de limón.
- Empieza hoy!
Disfruta de esta rutina de autocuidado, poco a poco puedes ir incorporando otras rutinas en tu vida diaria como yoga, comidas ayurvédicas, masajes ayurvédicos para poder vivir en un Ritmo Saludable.
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